两次打破吉尼斯世界纪录的篮球奇人-德扑圈下载链接

      吉尼斯世界纪录是“世界之最”的集合，就某些项目来说，它是人对自我极限的挑战，反映了人的生命所蕴含的潜能和不断征服高峰的勇气。由美国篮球爱好者创立的篮球半场超远投篮连续命中4球的吉尼斯世界纪录，保持多年全球多人挑战未打破，于2016年5月24日被古都西安篮球奇人徐长清连续命中6球，一举打破。令人惊叹不已的是，继2016年打破吉尼斯世界纪录后，徐长清再次刷新了自己保持的吉尼斯世界纪录。

　　2019年11月15日，徐长清和他的教练徐国富一行，到位于北京的吉尼斯大中华区总部参加颁证仪式，由吉尼斯资深认证官陆蕾女士为其颁奖。吉尼斯大中华区总裁罗文-西蒙斯说，徐长清对篮球的执着与热爱，虽然他不能打进nba，拿他们的总冠军，但在超远投篮这方面，他超越了所有人。

　　超远距离投篮的挑战者

　　从儿时父亲买来的一只篮球样的小皮球开始，这项运动就在徐长清心里扎下了根。从中学时代的课后篮球之约，到大学时代进入校篮球队，再到工作后的篮球联赛，徐长清一直是这项运动的佼佼者。大学时代的他留着长发，弹跳与速度俱佳，在球场颇具风采，被称为“飞人”。当时的他在比赛中已开始尝试远投，篮球在空中划过长长的抛物线后精准入框的感觉，让他觉得“特酷”。

　　工作后，在一次篮球友谊赛上，徐长清认识了陕西省教学名师、陕西篮球协会副主席徐国富教授。早在2006年，徐国富就根据投篮点位置创新提出了4分、6分、10分的篮球比赛新规则，该创意受到国际篮球协会的高度重视。其中，十分是从半场中线外投篮得分。自2008年起，这一新规则在西安培华学院进行试点，并在学院“培华杯”篮球赛上实践新规则。 

　　2012年，徐长清参加徐国富组织的篮球比赛，初次邂逅这一新规则，激动不已。此前，他只是喜欢远投，但“远”的具体标准是什么，他没有概念。而这一规则给徐长清画了一个界限，让他锚定了中场线外这一区域，开始了有意识地练习。

　　在第七届“培华杯”篮球赛期间，在与华为公司的这场比赛中，徐长清一人投进十分球11个、个人单场得分128分。也是在这场篮球赛中，徐国富发现了徐长清的潜力，将自己拿了多年的“十分王”称号“让”给了徐长清。于是，徐国富教授收他为徒，指导他进行半场超远十分球的专项练习。

　　对篮球有一定了解的人都知道，远距离投篮是对人体能、技能和意志力的多重考验。重心下沉、抓地跃起、举手投篮，14米的距离，普通人连够到篮板都困难，更不用说准确进球。在徐长清之前，世界上中线后投篮最好的成绩也不过是由美国篮球爱好者亚当·比阿特里斯创下的“4连中”纪录，

　　超远投球的魅力深深吸引着徐长清，他孜孜不倦地进行练习，每周坚持练习三到四次，每次长达三个小时。一次次跳跃、投篮，徐长清的技术也在突飞猛进地提升，命中率也越来越高。150分钟里，他进球从31增加到45，从45再到59，61……一开始，连进两个球就让他兴奋不已，后来他可以投出“3连中”“4连中”的好成绩。在2016年5月24的超远投篮表演秀中，在现场近千人的瞩目下，他“一不留神”创下连续命中6个的奇迹。徐国富教授狂喜，他知道，徐长清“摊上大事儿”了，这一成绩打破了吉尼斯世界纪录。

　　拿下“6连中”的徐长清没有止步，他开始了更为勤奋和刻苦的练习。他给自己定下目标，每天超远距离投篮命中数不少于100个，而事实上，他每次练球命中数大多都不会低于150个。

　　奇迹在坚持中诞生。2018年7月4日，还是在西安培华学院体育馆，在挥汗如雨的练习中，已近知天命之年的业余篮球运动员徐长清，在篮球场半场线外，连续命中7个超远距离投篮。7月21日，在同一场地，他再次打破了自己2016年创造的超远距离投篮6连中的吉尼斯世界纪录。经向吉尼斯世界纪录申报审批，于2019年2月14日，吉尼斯官方正式宣布“mostconsecutivebasketballhalf-courtshots”这项世界纪录由徐长清挑战成功并颁发了证书。

　　“技可进乎道”，从热爱到连连刷新世界纪录，徐长清在不断练习、不断突破中，也逐渐深化着对篮球的认知、对体育运动的体验和对生活的感悟。

　　“运动是一种纪律”

　　徐长清的朋友圈里，不时传来球讯。1月23日，他在朋友圈中写道：“今天用时128分命中164个十分球，3个四连进，9个三连进。”2月25日，他又一次取得佳绩：“今天有点厉害，用时127分钟，命中230个十分球，其中，一个六连进，三个五连进，两个四连进，8个三连进。”

　　其实，在拿下“6连中”之时，徐长清就知道，他肯定会拿下“7连中”“8连中”。这不是狂妄，不是盲目自大，而是一种必然趋势。在坚持不辍的练习下，他投篮的命中率日益提高。每一个远投连续命中数量的增加，背后是训练量几何倍数的增加。在这样的投篮基数下，“三连进多了，四连进就会出现，四连进多了，五连进就会出现……”，这是一个客观的概率事件，也是量变到质变的基本规律。

　　徐国富教授告诉记者，徐长清命中率日益提高的背后，实际上远非这么简单。以其目前20%的命中率计算，要保障每天进球100个，而他投篮大约在500次。650克的篮球，500次推举、抛掷，这个运动量该有多大？可以从一个真实的例子感受一二。

　　在徐长清经常练球的培华学院体育场，有一次，一个校篮球队的大学一年级队员想和徐长清比试投篮。徐长清以十分球与这位队员的三分球相较，每人各投100个。且不论命中率，篮球队队员还没完成比赛就放弃了，而且胳膊“两个星期抬不起来”。但对徐长清来说，这只是日常训练量中的一部分。

　　“水滴石穿，不是力量大，而是功夫深。”这是徐长清的感悟，也是对他自身精神的写照。他的教练徐国富都多次感慨，徐长清的执着与毅力远非常人可及。多年来，无论冬夏寒暑，无论雨雪艳阳，徐长清运动不辍。体育馆内，最冷时气温可至零下，夏天高达40多度，他没有一天放弃过。

　　对于运动，他不仅挚爱，更有一种敬畏。徐长清认为，体育运动要符合规律，要学会感知自己身体的状态。因而他练球与游泳隔天交替进行，以游泳来舒缓放松关节，刚柔并济。虽然他运动量超大，却没有什么运动后遗症和关节方面的疾病。

　　运动某种程度上是一种天赋，但运动的习惯却来自生活中的培养和坚持。徐长清第一次认识到运动的益处是在中学时期。初中毕业时，他体格瘦小，身高只有1.48米。坚持打篮球的他，在高中时身高窜到了1.72米，在大学又长了几公分，以致于初中同学“相见不相识”。

　　大学毕业后，徐长清被分配到通讯行业，投身到繁忙的业务之中，疏于锻炼，体重也飙升了20公斤。工作十年后的一次体检，一向认为自己身体不错的他发现自己多项指标不合格。当天，他反思了自己多年来的生活，痛下决心，决定重拾运动。第二天，他就叫上同事一起去买运动装备。同事不以为然地笑笑，以为他像很多人一样，心血来潮。但出乎意料的是，从那一天之后，徐长清开始运动，并且十几年来再没放弃过。事实证明，运动一年后，他所有指标都恢复了正常。

　　以自己的运动经验为例，徐长清告诉记者，人生不在于瞬间的爆发，而在于漫漫长途的咬牙坚持。他每天早上6点半起床。起床后做150个仰卧起坐，12公斤的哑铃上下左右推拉提伸170次。晚上睡觉前，再做100个俯卧撑，日日不间断。他投篮时惊人的臂力，得益于他长期持之以恒的练习。

　　对徐长清来说，运动是一种纪律。有时他在办公室加班，没有时间打篮球或者游泳，下班后，他就选择步行一小时回家。有时候工作很累，他回家到晚上11点多了。一想到还没有运动，他又到离家不远的游泳馆游泳一小时。运动已成了他生活中不可缺失的重要组成部分，就像一日三餐一样，给他以必要的能量。

　　对于运动，徐长清一直认为，独乐乐，不如众乐乐。从徐长清恢复运动的当天开始，他就想着带领大家一起运动。他给员工配备了运动装及装备，联系了运动场地，鼓励大家每天每人运动一小时。在他的带动下，运动成为一种德扑圈下载链接的文化，他带领公司取得了物质文明和精神文明双丰收，公司连续两届被中央文明委授予“全国文明单位”，被国家体育总局授予“全民健身活动先进单位”。

　　“我始终认为，‘快乐运动，健康人生’，既是体育运动的出发点，也最终目标。再次打破吉尼斯世界纪录，并不是一个人玩得开心，而是为了树立一个标杆，激励大家爱上篮球，爱上运动。”徐长清说，恩师徐国富“体育二字，重要在‘育’”的观点对他影响颇深，作为这个荣誉的获得者，他有责任带动更多的人加入到体育运动中来。

　　悟道篮球悟道人生

　　对徐长清而言，运动不仅是爱好，也是一种责任，他常说“年轻时，不拖累生你的人；年老时，不拖累你生的人！”

　　“运动是生活的课堂。”在运动过程中，在那种体力与脑力的互动之间，徐长清经常会产生很多感悟，而这些感悟，也让他的生活变得美好，让他对人生和世界充满感恩之情。

　　超远投篮，篮球划过的抛物线是一个精妙的函数，这个函数，徐长清心里研究了很多遍。投篮虽然是个“体力活儿”，但他却发现，干好“体力活儿”还需要用心思考和感悟。感受身体重心调整、手腕发力、指尖拨球控制方向的细微调整、抛物线最高点的把握以及兴奋点的瞬间捕捉……既急不得，又慢不得。他由此总结，爱好加坚持，才会成功；实践加思考，方能创造奇迹。

　　但同时，很微妙的一点是，虽然要保持思考，但投篮过程中，却不可有杂念。徐长清认为，对于超远投和很多运动，体能是基础，技能是基本，而心理素质才是关键。比如在投篮过程中，在前几个球进了之后，如果心态发生变化，一心想创造“几连投”，这时肌肉就随之发生变化，从而影响命中率。他之所以很多时候投篮都超出预期，就是因为他无胜负心、无功利念，努力达到人球合一之境，心无旁骛地投出每一个球。在运动的修行中，徐长清的心态、性情也随之升华，从容处世、达观生活、乐在其中。

　　对于一个热爱运动的人，他生活的每一个角落，都闪烁着体育精神的光辉。徐长清信奉这样一句话，做一万件事，不如把一件事做一万遍。他总是专注做好每一件事。

　　几年来，徐长清推掉了生活中许多的应酬，也牺牲了其他很多娱乐和休息时间。运动和写作成了他工作之外最重要的两件大事，他觉得充实且快乐。徐长清说：“很多人都感慨想做什么没有时间，但其实，很多人将时间浪费在看手机、打麻将、闲聊、发呆上，如果能将这些时间都利用起来，去运动、去读书，让健康和灵魂都走在路上，是多么有意义的事情。”他希望，能将这种健康的、阳光的生活态度传递给更多人。